Quickcomputerstips
- Waar moeten mijn ogen zijn op het computerscherm?
- Hoe moet je op een laptop aan een bureau zitten??
- Waarom is het belangrijk om correct achter een computer te zitten??
- Hoe lang moet je achter een computer zitten??
- Is het erg om een computer voor een raam te zetten??
- Is het beter om omhoog of omlaag te kijken naar een monitor??
- Wat is de 20/20 regel??
- Wat is de meest ergonomische manier om aan een bureau te zitten??
- Is het erg om de hele dag achter een computer te zitten??
- Wat gebeurt er met je lichaam als je de hele dag zit??
- Hoe blijf je achter je computer?
Waar moeten mijn ogen zijn op het computerscherm?
Pas de hoogte van de monitor zo aan dat de bovenkant van het scherm zich op of iets onder ooghoogte bevindt. Uw ogen moeten iets naar beneden kijken wanneer u naar het midden van het scherm kijkt. Plaats de monitor ten minste 20 inch (51 cm) van uw ogen - ongeveer een armlengte afstand.
Hoe moet je op een laptop aan een bureau zitten??
Zit met een goede houding - voeten stevig op de grond, ellebogen iets boven het bureau, rug ondersteund door rugleuning, lendensteun van de stoel in uw onderrug en rechtsonder tegen de rugleuning van de stoel.
Waarom is het belangrijk om correct achter een computer te zitten??
Als je uren achter een bureau zit, ben je niet gedoemd tot een carrière met nek- en rugpijn of pijnlijke polsen en vingers. Een goede kantoorergonomie - inclusief de juiste stoelhoogte, voldoende ruimte tussen de apparatuur en een goede bureauhouding - kan u en uw gewrichten helpen om comfortabel te blijven op het werk.
Hoe lang moet je achter een computer zitten??
Hoe vaak moet ik stoppen voor een schermpauze?? De DSE-regelgeving suggereert dat korte frequente pauzes beter zijn dan incidentele langere pauzes. Bijvoorbeeld, een pauze van 5-10 minuten na 50-60 minuten continu schermwerk is waarschijnlijk beter dan een pauze van 15-20 minuten om de twee uur.
Is het erg om een computer voor een raam te zetten??
Geen van beide posities is ideaal. Wanneer een raam zich direct achter uw computerscherm bevindt, is uw monitor omgeven door licht en dit veroorzaakt vermoeide ogen. ... Daarom raden experts aan om tijdens het werken loodrecht op het raam te zitten, omdat er minder schittering op je scherm is.
Is het beter om omhoog of omlaag te kijken naar een monitor??
Je moet niet naar boven of te ver naar beneden kijken op je scherm. ... Idealiter zouden uw ogen in lijn moeten zijn met een punt op het scherm dat zich ongeveer 5-10 cm onder de bovenrand van de monitor bevindt. Het midden van het scherm moet ongeveer 17-18 graden onder ooghoogte zijn.
Wat is de 20/20 regel??
Doe je best om te onthouden dat je de 20-20-20 regel volgt. Stel een timer in om u eraan te herinneren om elke 20 minuten weg te kijken naar een object dat zich op ongeveer 6 meter afstand bevindt gedurende 20 seconden. Koop wat kunstmatige tranen bij je plaatselijke drogist om te gebruiken als je ogen droog aanvoelen.
Wat is de meest ergonomische manier om aan een bureau te zitten??
Om belasting van de wervelkolom te voorkomen, moet u uw uiterste best doen om rechtop te zitten, waarbij u ervoor zorgt dat uw bovenrug recht is en dat uw onderrug zich naar de vorm van de stoel buigt. Als je stoel geen goede ondersteuning van de wervelkolom biedt, wees dan niet bang om een kussen of een extra jas mee te nemen naar je werk!
Is het erg om de hele dag achter een computer te zitten??
Als u elke dag lange tijd achter een computer zit, loopt u mogelijk risico op lichamelijke belasting en overbelastingsblessures. Volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons kunnen tekenen en symptomen zijn: een tintelend gevoel in de vingers, pijnlijke polsen en lage rugpijn.
Wat gebeurt er met je lichaam als je de hele dag zit??
Onderzoek heeft langdurig zitten in verband gebracht met een aantal gezondheidsproblemen. Ze omvatten obesitas en een cluster van aandoeningen - verhoogde bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, overtollig lichaamsvet rond de taille en abnormale cholesterolwaarden - die deel uitmaken van het metabool syndroom.
Hoe blijf je achter je computer?
Volgens experts moet de bovenkant van je scherm zich op dezelfde hoogte bevinden als je ogen, zodat je gemakkelijker rechtop kunt zitten. Ga zitten met je schouders naar achteren en ontspannen. Ga rechtop zitten en uw onderarmen parallel aan de grond, zodat u niet leunt terwijl u naar het toetsenbord reikt.
