Quickcomputerstips
- Hoe technologie u kan helpen gewicht te verliezen?
- Wat helpt je echt om snel af te vallen??
- Is het mogelijk om af te vallen bij een bureaubaan??
- Wordt je dik van een bureaubaan??
- Kun je 10 pond verliezen in 3 dagen??
- Veroorzaakt de hele dag zitten buikvet??
- Maakt zitten dik??
- Hoe verlies je buikvet tijdens het zitten??
- Hoeveel calorieën moet ik eten als ik de hele dag zit??
Hoe technologie u kan helpen gewicht te verliezen?
Als het gaat om gewichtsverlies en voeding, kan technologie u helpen: Analyseer uw huidige eet- en fitnesspatronen. Identificeer zwakke punten en slechte gewoonten. Helpt u ongezond voedsel uit uw dieet te verwijderen.
Wat helpt je echt om snel af te vallen??
Een manier om snel af te vallen is door te bezuinigen op suikers en zetmeel, of koolhydraten. Dit kan zijn met een koolhydraatarm eetplan of door geraffineerde koolhydraten te verminderen en ze te vervangen door volle granen. Als je dat doet, daalt je hongerniveau en eet je over het algemeen minder calorieën (1).
Is het mogelijk om af te vallen bij een bureaubaan??
Terwijl wandelen de meeste energie verbruikt, kun je toch afvallen met een bureaubaan. Breng een deel van uw dag staand door om meer gewichtsverlies aan te moedigen. Studies raden aan om in totaal 2 tot 4 uur per werkdag te staan of licht te bewegen. Sommige werkplekken hebben zit/sta-werkplekken met een sta-bureau.
Wordt je dik van een bureaubaan??
Volgens nieuw onderzoek zegt de gemiddelde Amerikaanse kantoormedewerker dat ze 12 pond zijn aangekomen terwijl ze aan hun bureau werkten. Niet alleen dat, maar maar liefst negen op de tien die zijn aangekomen terwijl ze een kantoorbaan hadden, geven hun werkplek de schuld voor het spelen van een rol.
Kun je 10 pond verliezen in 3 dagen??
Werkt het? U zult waarschijnlijk afvallen met elk dieet als u minder dan 910 calorieën per dag eet. Maar 10 pond verliezen in 3 dagen is zowel onwaarschijnlijk als ongezond. Om slechts 1 pond lichaamsvet te verliezen, moet u uw dagelijkse calorieën een hele week lang met ongeveer 500 per dag verminderen.
Veroorzaakt de hele dag zitten buikvet??
Ze ontdekten dat hoe meer tijd mensen zittend doorbrachten gedurende de dag, hoe meer visceraal en totaal buikvet ze hadden, evenals meer vet rond hun lever.
Maakt zitten dik??
Zitten verhoogt het risico op gewichtstoename
Uit onderzoek blijkt zelfs dat mensen met obesitas gemiddeld twee uur langer per dag zitten dan mensen met een normaal gewicht (5). Mensen die langdurig zitten, hebben meer kans op overgewicht of obesitas.
Hoe verlies je buikvet tijdens het zitten??
Het gebruik van een oefenbal kan ook helpen om je onderlichaam te versterken en meer calorieën te verbranden in rust. Ademhalingsoefeningen of yoga doen terwijl je zit en werkt, kunnen ook zorgen voor een effectieve oefening om gewicht te verliezen. Je kunt ook overwegen om een stabiliteitsbal te gebruiken om de kernspieren te versterken en je bureaustoel te verwisselen.
Hoeveel calorieën moet ik eten als ik de hele dag zit??
De perfecte balans van calorieën zal zowel je stofwisseling als je fysieke activiteitsniveau aanvullen. Als u een uur of meer per dag intensief traint of een zwaar lichamelijk werk verricht, heeft een vrouw tussen de 2.000 en 2.500 calorieën per dag nodig, terwijl een man 2.500 tot 3.000 calorieën nodig heeft.
